１０月１４日にやってしまった草刈り腰痛
何とだらしないこと
あの程度で、これですか。
ほぼ三週間痛がっていました。

思えばかなり痛かったのですね。
衆議院選挙、３分の道のりが長かった💦

昨日、大分良くなった実感あり
これが今日もそうなら完全に良い方向
そして、よし！

この連休中、立ったり、座ったりの負担を減らし、
横になると決めて、ゴロゴロしつつ、
日がな一日ゆるーいストレッチを続けました

３週間、家事の真似事はしていたのだけれど
掃き掃除、掃除機は結構きつい作業
四角い部屋を丸く掃くどころか、
目立つゴミだけ掃いて・・・

今日、あさから結構調子が良かったので
洗濯をかけながら、
キッチンを整え
掃除をする
ルーチンワークに挑戦

後半、腰が張ってきましたが
OK

張った腰を緩めるストレッチをして
テレビを見て
夕食の支度も、ほぼＯＫ

明日から仕事もありますが、
歩き始めましょう
もちろん、ストレッチも続けます

少しずつ緩んできたあちらこちらを
見つめなおすと

手指⇒手首⇒肘⇒肩⇒肩甲骨⇒背中⇒腰
足指⇒足首⇒膝⇒股関節⇒骨盤⇒腰

本当に腰が要と納得です。

三週間手指、足指、手首、足首も見直しました

手抜きの夕食でも、野菜が美味しくて
今日のお昼は( ´∀｀ )



ふかしたて、そのままを食べて、もう一口with バターで大満足
お昼ご飯代わりになってしまいました。

スープ続きから始まった週末からの夕食は、
毎日キャベツが登場
キャベツばかりをかじってた～♪状態





お豆腐のお味噌汁、納豆、キムチ
ご飯が進むおかずばかり

痛み疲れも大分癒えてきたようです。
外に出ずにほぼ１週間
今週は少し活動的になりたいものです。

アメリカが咳をすると日本は風邪をひく
明日の大統領選結果はどうなることでしょう。

日本も物騒なニュースが多くなってきたし、
政治も不安
戦争を起こす可能性が極力少ない状況であってほしいです。



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