雨降りといっても東京は幸いにも
それほど強い雨ではないので
すぐにでも夏物の始末を始めたいところ
なのですが・・・



１０月中旬にAnother-house＝実家を
とんでもなく占拠した雑草と草刈り作戦で戦った結果
得たものは、きれいな庭と、腰痛再燃

痛みのピークは一旦過ぎたはずなのだけれど
今回は痛み継続期間がちょっと長いのです。

背中の筋肉が固まりだして
右側が最初に痛み、数年後左側に移行
最初の右側の時に筋肉を緩めておけば良かったのですが
後悔先に立たず

左側に移行する頃には右側の痛みというか
不都合に慣れてしまい、痛くないような気がするそうです。
左側の痛みも治まり、良くなったようで
実は全体的には悪化している・・・

子供だまし程度のストレッチは時折続けていたのですが
十分ストレッチされていないのに
タップダンスを習ったり
ズンバをやったり
きつめのポーズのヨガをやったり
返って痛め続けてしまったようです

草刈りの前に大分腰回りや、
股関節周りの筋肉が緩んできたのですが、
そこで力仕事
これがまずかったのですね。
支える筋肉ができていませんでした。

急に冷えてきたのだけれど、
去年の冬より多分血行が良くなってきているのでしょう。
”冷え”という感じが少し減っています。
痛くとも緩めに続けているストレッチのたまもの
可動範囲も格段に広がりが戻ってきました。

けれど、どうも痛みがとれません。
痛いとつい動きたくなくなるので、
私の苦手な　”頑張る”　を続けている次第です( ´∀｀ )

この夏はエアコンをつけていても
エアコンの風が行きわたらないところでは
汗が出てきました。
エアコン疲れも加わり
じっとしていたかったし、外に出たくなかった
体力落ちました

全部ひっくるめて、この秋冬で体のメンテナンス
そして、夏の間にいい加減にした
部屋も冬支度とともに、きれいにメンテナンス

だから、痛いの痛いの飛んでけ！
なのです。

夏に湿布のところに発疹ができて
汗もかしら？と思っていたのですが、
どうやら、やはり湿布に抵抗しているようで、
湿布で寝ている間に痛みを和らげる時間がないのも
治りをおそくしているのかもしれません。

ぬるい湯船にゆっくりつかりながらストレッチ
やはり、腰というより、背中と方が冷えていたようです。

冷えは大敵

今年の夏の気候は
若い方でも自律神経を疲れさせられているようで
血管の収縮機能が鈍感になっているとか。

こりゃ大変！
血管のメンテナンスは・・・
玉葱！血液サラサラ！
適度な運動

って、腰が痛い！
やっぱり、痛みはおまじないで
飛んで行ってもらうしかないかしら



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